Kahvaltı Menüsü
2’si bir arada kahve – 1 kupa – 40 kcal
3’ü bir arada kahve – 1 kupa – 78 kcal
Beyaz ekmek (bakkal) – 1 dilim – 66 kcal
Beyaz peynir (light) – 1 dilim (4×5 cm) – 51 kcal
Beyaz peynir (yağlı) – 1 dilim (4×5 cm) – 113 kcal
Biber – 1 adet – 18 kcal
Cappuccino (Nescafe) – 1 kupa – 63 kcal
Cappuccino (yağsız süt ile) – 1 kupa – 55 kcal
Cappuccino (yağlı süt ile) – 1 kupa – 92 kcal
Cherry domates – 4 adet – 27 kcal
Cornflakes (Kellogs vb.) – 1 fincan (30 g) – 107 kcal
Cornflakes (Nesfit sade) – 1 fincan (30 g) – 112 kcal
Çavdar ekmeği – 1 dilim – 72 kcal
Çiçek yağı – 1 çorba kaşığı – 120 kcal
Domates (orta boy) – 1 adet – 22 kcal
Kaşar peyniri (light) – 1 dilim (4×5 cm) – 86 kcal
Kaşar peyniri (yağlı) – 1 dilim (4×5 cm) – 113 kcal
Krem peynir – 1 çorba kaşığı – 51 kcal
Küp şeker – 1 adet – 16 kcal
Labne peyniri – 1 çorba kaşığı – 30 kcal
Latte kahve (Nescafe) – 1 kupa (short) – 73 kcal
Latte kahve (yağsız sütlü) – 1 kupa (short) – 67 kcal
Latte kahve (yağlı sütlü) – 1 kupa (short) – 113 kcal
Lor peyniri – 1 çorba kaşığı – 30 kcal
Maydanoz – 1 fincan – 22 kcal
Mocha (Nescafe) – 1 kupa (short) – 78 kcal
Mocha (yağsız sütlü) – 1 kupa (short) – 153 kcal
Mocha (yağlı sütlü) – 1 kupa (short) – 191 kcal
Nescafe – 1 kupa – 15 kcal
Nescafe (sütlü) – 1 kupa – 40 kcal
Omlet – 2 yumurta, 1/2 kaşık zeytinyağı ile – 220 kcal
Parmesan peyniri – 1 dilim (4×5 cm) – 111 kcal
Poğaça – 1 küçük adet, sade – 225 kcal
Salatalık (orta boy) – 1 adet – 10 kcal
Sandviç ekmeği (uzun) – 1 adet – 175 kcal
Sandviç ekmeği (yuvarlak) – 1 adet – 190 kcal
Simit – 1 adet – 420 kcal
Süt (yağlı) – 1 bardak – 145 kcal
Süt (yağsız) – 1 bardak – 81 kcal
Süt (yarım yağlı) – 1 bardak – 122 kcal
Tereyağ – 1 çorba kaşığı – 140 kcal
Tost (kaşarlı) – 1 adet – 346 kcal
Türk kahvesi (sade) – 1 fincan – 7 kcal
Türk kahvesi (orta) – 1 fincan – 39 kcal
Türk kahvesi (şekerli) – 1 fincan – 55 kcal
Yumurta – 1 adet – 75 kcal
Yumurta beyazı (1 adet) – 17 kcal
Zeytinyağı – 1 çorba kaşığı – 140 kcal
Yemekler
Balık (ızgara veya buğulama) – 1 fileto – 123 kcal
Balık (kızarmış) – 1 fileto – 191 kcal
Biber dolması – 1 adet – 92 kcal
Börek (ıspanaklı) – 1 dilim (6×6 cm) – 175 kcal
Börek (kıymalı) – 1 dilim (6×6 cm) – 284 kcal
Börek (peynirli) – 1 dilim (6×6 cm) – 270 kcal
Bulgur pilavı (az yağlı) – 1 çay fincanı – 195 kcal
Cheeseburger (klasik) – 295 kcal
Döner (et, ekmeksiz) – 1 porsiyon – 340 kcal
Döner (et, soslu, ekmeksiz) – 1 porsiyon – 401 kcal
Döner (tavuk, ekmeksiz) – 1 porsiyon – 244 kcal
Dürüm (tavuk / köfte) – 1 adet – 314 kcal
Et (ızgara) – 1 dilim – 188 kcal
Hamburger (Big Mac) – 480 kcal
Hamburger (Burger King Whopper) – 660 kcal
Hamburger (klasik) – 272 kcal
Hamsi (kızarmış) – 1 adet – 27 kcal
Hamsi (ızgara / buğulama) – 1 adet – 15 kcal
Hardal – 1 çorba kaşığı – 15 kcal
Hardallı sos – 1 çorba kaşığı – 21 kcal
Hindi salam – 1 dilim – 43 kcal
Humus – 1 çay fincanı – 360 kcal
Ispanak (haşlanmış) – 1 çay fincanı – 41 kcal
Ispanak yemeği – 1 çay fincanı – 194 kcal
Karnıyarık – 1 porsiyon – 191 kcal
Ketçap – 1 çorba kaşığı – 58 kcal
Köfte (et, ızgara) – 1 adet – 67 kcal
Köfte (tavuk, ızgara) – 1 adet – 46 kcal
Kumpir (peynir ve tereyağlı) – 1 adet – 411 kcal
Kuru fasulye (haşlanmış) – 1 çay fincanı – 217 kcal
Kuru fasulye yemeği – 1 çay fincanı – 351 kcal
Makarna (soslu) – 1 çay fincanı – 493 kcal
Makarna (yağsız) – 1 çay fincanı – 220 kcal
Mantı (yağsız) – 1 çay fincanı – 304 kcal
Mantı (yağlı soslu) – 1 çay fincanı – 364 kcal
Mayonez – 1 çorba kaşığı – 57 kcal
Mercimek çorbası – 1 çay fincanı – 186 kcal
Mercimek (haşlanmış) – 1 çay fincanı – 220 kcal
Mercimek yemeği – 1 çay fincanı – 323 kcal
Nohut (haşlanmış) – 1 çay fincanı – 210 kcal
Nohut yemeği – 1 çay fincanı – 340 kcal
Patates (haşlanmış) – 1 adet – 147 kcal
Patates kızartması – 10 adet – 129 kcal
Patates püresi – 1 çay fincanı – 260 kcal
Patlıcan (domatesli) – 1 çay fincanı – 113 kcal
Patlıcan (köz, yağlı) – 1 çay fincanı – 149 kcal
Patlıcan (köz, yağsız) – 1 çay fincanı – 89 kcal
Patlıcan musakka – 1 çay fincanı – 233 kcal
Pilav – 1 çay fincanı – 258 kcal
Pizza (sebzeli, ince) – 1 dilim – 237 kcal
Pizza (etli, ince) – 1 dilim – 265 kcal
Pizza (sebzeli, kalın) – 1 dilim – 345 kcal
Pizza (etli, kalın) – 1 dilim – 380 kcal
Salam – 1 dilim – 58 kcal
Sosis (ızgara) – 1 adet (8 cm) – 60 kcal
Sucuk – 1 dilim (ince) – 26 kcal
Sucuk (piliç) – 1 dilim (ince) – 19 kcal
Tarhana çorbası – 1 çay fincanı – 181 kcal
Tavuk (ızgara) – 1 dilim – 116 kcal
Tavuk burger (klasik) – 237 kcal
Yaprak sarma (etli) – 1 adet – 36 kcal
Yeşil fasulye yemeği – 1 çay fincanı – 83 kcal
Yoğurt (yağlı) – 1 çay fincanı – 169 kcal
Yoğurt (light) – 1 çay fincanı – 120 kcal
Yoğurt (meyveli) – 1 çay fincanı – 230 kcal
Meyveler
Çilek – 1 adet – 8 kcal
Elma – 1 adet – 72 kcal
Greyfurt – 1 adet – 52 kcal
Karpuz – 1 ince dilim – 78 kcal
Kavun – 1 ince dilim – 152 kcal
Kayısı – 1 adet – 17 kcal
Mandalina – 1 adet – 57 kcal
Muz – 1 adet (orta boy) – 105 kcal
Portakal – 1 adet – 103 kcal
Şeftali – 1 adet – 110 kcal
Üzüm – 1 adet – 3 kcal
Tatlılar
Baklava – 1 dilim – 300 kcal
Çikolata – 1 kare – 26 kcal
Çikolata (Snickers, Mars, vb.) – 1 bar – 240 kcal
Dondurma – 1 top (70g) – 150 kcal
Dondurma (Magnum) – 1 adet – 240 kcal
Elmalı Tart – 1 dilim – 404 kcal
Gofret – 1 paket (40 g) – 200 kcal
Kek (sade) – 1 ince dilim – 172 kcal
Kek (kakaolu) – 1 ince dilim – 268 kcal
Muhallebi – 1 çay fincanı – 250 kcal
Pasta (kremalı) – 1 dilim – 363 kcal
Pudding (hazır) – 1 çay fincanı – 186 kcal
Pudding (yağsız süt) – 1 çay fincanı – 125 kcal
Sütlaç – 1 çay fincanı – 266 kcal
Şekerpare – 1 adet – 113 kcal
İçecekler
2’si bir arada kahve – 1 kupa – 40 kcal
3’ü bir arada kahve – 1 kupa – 78 kcal
Ayran – 1 kutu (200 ml) – 76 kcal
Ayran (light) – 1 kutu (200 ml) – 54 kcal
Cappuccino (Nescafe) – 1 kupa – 63 kcal
Cappuccino (yağsız süt ile) – 1 kupa – 55 kcal
Cappuccino (yağlı süt ile) – 1 kupa – 92 kcal
Çay (şekersiz) – 1 kupa – 0 kcal
Kola (Light / Zero) – 1 kutu – 1 kcal
Kola (Normal) – 1 kutu – 149 kcal
Latte kahve (Nescafe) – 1 kupa (short) – 73 kcal
Latte kahve (yağsız sütlü) – 1 kupa (short) – 67 kcal
Latte kahve (yağlı sütlü) – 1 kupa (short) – 113 kcal
Meyve suları – 1 bardak – 134 kcal
Mocha (Nescafe) – 1 kupa (short) – 78 kcal
Mocha (yağsız sütlü) – 1 kupa (short) – 153 kcal
Mocha (yağlı sütlü) – 1 kupa (short) – 191 kcal
Nescafe – 1 kupa – 15 kcal
Nescafe (sütlü) – 1 kupa – 40 kcal
Türk kahvesi (sade) – 1 fincan – 7 kcal
Türk kahvesi (orta) – 1 fincan – 39 kcal
Türk kahvesi (şekerli) – 1 fincan – 55 kcal
Soda – 1 şişe – 0 kcal
Süt (yağlı) – 1 bardak – 145 kcal
Süt (yağsız) – 1 bardak – 81 kcal
Süt (yarım yağlı) – 1 bardak – 122 kcal
Alkollü İçecekler
Bira – 1 şişe (330 ml) – 142 kcal
Bira (light) -1 şişe (330 ml) – 81 kcal
Cin tonik – 1 bardak – 171 kcal
Kokteyl – 1 bardak – 221 kcal
Konyak – 1 konyak bardağı dibi – 84 kcal
Rakı – 1 duble – 251 kcal
Şarap (beyaz) – 1 kadeh – 122 kcal
Şarap (kırmızı) – 1 kadeh – 125 kcal
Votka – 1 tek – 94 kcal
Viski – 1 kadeh – 240 kcal
Mezeler
Acılı ezme – 1 çorba kaşığı – 25 kcal
Atom – 1 çorba kaşığı – 30 kcal
Barbunya – 1 çorba kaşığı – 62 kcal
Cacık – 1 çay fincanı – 179 kcal
Çiğ köfte – 1 adet – 65 kcal
Kabak kızartma – 1 çorba kaşığı – 70 kcal
Patlıcan salatası- 1 çorba kaşığı – 39 kcal
Şakşuka – 1 çorba kaşığı – 57 kcal
Tarator – 1 çorba kaşığı – 30 kcal
Salatalar
Akdeniz salatası – 1 çay fincanı – 70 kcal
Domatesli marul salatası – 1 çay fincanı – 15 kcal
Salata sosu – 1 çorba kaşığı – 60 kcal
Sebzeli marul salatası – 1 çay fincanı – 11 kcal
Soslu salatalar – 1 çay fincanı – 269 kcal
Şef salatası – 1 çay fincanı – 184 kcal
Yeşil salata – 1 çay fincanı – 9 kcal
Yunan salatası – 1 çay fincanı – 106 kcal
Zeytinyağlılar
Bakla – 1 çay fincanı – 199 kcal
Bamya – 1 çay fincanı – 77 kcal
Barbunya – 1 çay fincanı – 263 kcal
Börülce – 1 çay fincanı – 188 kcal
Brokoli – 1 çay fincanı – 78 kcal
Bezelye – 1 çay fincanı – 116 kcal
Ispanak (pirinçli) – 1 çay fincanı – 121 kcal
İmambayıldı – 1 adet – 235 kcal
Kabak – 1 çay fincanı – 71 kcal
Pırasa – 1 çay fincanı – 114 kcal
Piyaz – 1 çay fincanı – 297 kcal
Yeşil fasulye – 1 çay fincanı – 202 kcal
